Hier findest du Lehrvideos zu den Parkour und Freerunning Tricks. Sie sind innerhalb ihrer Kategorie (Bsp. Überwindungen) der Schwierigkeit oder der Logik zur Lernabfolge nach aufgeführt. Zu jedem Trick gibt es im weissen Balken ein Video mit der Sollausführung und den Kernpunkten im Video kommentiert. Bei den schwierigeren Elementen findest du dort auch gerade ein Video zur sicheren Hilfestellung. Unter diesen Videos stehen jeweils eine kurze Erklärung zum Trick und dessen Ablauf.

Anschliessend findest du Variationen des Tricks an Geräten in der Halle. Diese sind entweder in der Kategorie VEREINFACHUNGEN als Vorübungen oder ERSCHWERUNGEN als weiterführende Herausforderungen aufgeführt. Zu jedem dieser Videos siehst du neben den entsprechenden Videountertitel einen Schwierigkeitsbalken, gemessen an der Soll-Video Variation des Tricks. Diese sehen folgendermassen aus:

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Vereinfachung / Vorübung =

Erschwerung Level 1 =

Erschwerung Level 2 =

Erschwerung Level 3 =

 

Anmerkung

Es gibt in Parkour nicht "die" richtige Lösung / Technik zu einem Sprung oder einem Element. Hier werden Formen gezeigt, die sich im Laufe der Jahre bewährt haben, biomechanisch Sinn ergeben und effizient sind. Um die Effizienz zu gewährleisten, können die Techniken bei anderen Hindernishöhen oder Niveaugerecht angepasst werden (Händeeinsatz,  Absprung, Landungen, …)

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Nun viel Spass beim Üben!